Wełna merino - co to takiego?
Wełna merino to materiał, który od lat cieszy się dużym uznaniem zarówno w świecie mody, jak...
W przebodźcowanym cyfrowym świecie wielką wartość mają aktywności tradycyjne, analogowe, takie, które pozwalają nam pozbyć się przeciążeń po całym dniu. Poznaj 3 kategorie różnych hobby, które pozwolą Ci się wyciszyć i rozwinąć jednocześnie!
Hobby manualne – skupienie, precyzja, relaks
Hobby manualne to takie, w których najważniejsza jest praca Twoich rąk – nie musisz wcale mieć żadnego talentu ani umiejętności, by z nich korzystać. Gdy ręce pracują, umysł odpoczywa, dlatego dobrym pomysłem jest na przykład diamentowa mozaika – układanie obrazków z tysięcy maleńkich kryształków. Inna opcja to na przykład haft, origami z papieru, ceramika, układanie puzzli – klasycznych albo trójwymiarowych. Sprawdzi się też sklejanie modeli, układanie z klocków konstrukcyjnych i wszystkie inne aktywności wymagające skupienia, uważności i precyzji rąk.
Hobby artystyczne – emocje zamienione w dzieła
Podobną redukcję napięcia uzyskasz, wybierając hobby artystyczne, które dodatkowo da Ci możliwość ekspresji i wyrażania własnych emocji. Rysowanie, malowanie akwarelą, akrylami czy olejem, kaligrafia, tworzenie kolaży – wybór należy do Ciebie. Nie musisz mieć ponadprzeciętnych zdolności, bo przecież celem jest relaks i odpoczynek, możliwość ekspresji i wyłączenia się, a nie to, by Twoje prace ozdabiały ściany w Luwrze. Kontakt ze sztuką, nawet czysto hobbystyczną, amatorską, pozytywnie wpływa na układ nerwowy, pozwala naprawdę się odprężyć i wyciszyć skołatane nerwy. Zacznij od prostych form, takich jak szkic albo farby akrylowe, zanim sięgniesz po bardziej wymagające techniki – chyba że czujesz, że z tymi trudniejszymi możesz sobie od razu poradzić. Nie zrażaj się, bo początki mogą być skomplikowane, ale czynność ta ma Ci po prostu przynosić przyjemność – to właśnie ona jest efektem samym w sobie!
Hobby sensoryczne – ucz się spokoju
Aktywności sensoryczne to takie, które mocno wpływają na poszczególne zmysły. Może być to nawet czynność tak prozaiczna, jak pieczenie chleba – opracowywanie formuły zakwasu, obserwacja rosnącego ciasta, ugniatanie go, zapach pieczonego chleba… wszystko to oddziałuje na wiele zmysłów jednocześnie, co działa naprawdę relaksująco. Dla niektórych olbrzymim relaksem są wszelkiego rodzaju zapachy, dlatego warto zainteresować się samodzielnym komponowaniem perfum albo tworzeniem świeczek sojowych w zaciszu domowym. Wykorzystasz olejki eteryczne, których zapach skutecznie Cię odpręży. Możesz też zdecydować się na hobby związane z roślinami, bo ich przycinanie, modelowanie, przesadzanie i dotykanie też ma niemal terapeutyczne działanie – to kontakt z naturą przeniesiony na warunki domowe. Wspólnym mianownikiem wszystkich wyżej wymienionych aktywności jest to, że obniżają one poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, a także pomagają odciąć się od wszechobecnych cyfrowych bodźców. Ma to niebagatelne znaczenie dla Twojej kondycji psychicznej, zdrowia umysłu i ciała. Powodzenia – miłego wybierania hobby!
